pilates

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates.
E’ un programma mirato sui muscoli posturali, cioe’ quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il metodo e’ indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.

I principi su cui si articola sono essenzialmente 6:

• Respirazione
• Baricentro
• Precisione
• Concentrazione
• Controllo
• Fluidità

L’allenamento generalmente si articola in 4 momenti: respirazione, riscaldamento ed esercizi specifici, rilassamento.

Viene utilizzato anche nel campo della rieducazione posturale e nella fisioterapia.

Gli esercizi di Pilates puntano a rafforzare i muscoli del tronco e a riallineare la colonna vertebrale. Sono accompagnati dalla consapevolezza del respiro.
Puoi praticare da solo, seguito da un Personal Trainer o in classi di più persone, in base alle tue esigenze, concordando l’orario e la modalità più conveniente e coordinata con i tuoi impegni.